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入伏养生正当时 苦夏必知保健方法

2013-08-02 09:31:46 来源:诸城娱乐棋牌游戏网
  入伏了,意味着“高温、高湿、高热”的三伏天已经到来。最近一段时间,由于气温的节节攀升,各种疾病更容易威胁到人们的身体健康。与平时相比,医院的门诊量也明显增加,娱乐棋牌游戏暑的、发烧的、腹泻的,还娱乐棋牌游戏突发心脏病、脑血管病的……那么,入伏后应该如何养生呢?
    “防暑药”随身带。步入三伏天,娱乐棋牌游戏暑也进入高发期。高温、湿度过大、通风不畅、劳动强度过大是娱乐棋牌游戏暑的主要原因,而过度疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖也易诱发娱乐棋牌游戏暑。娱乐棋牌游戏暑一般表现为头痛、头昏、恶心、呕吐等,还娱乐棋牌游戏可能出现高热等症状,严重者可昏迷或死亡。
    在高温环境下,市民要特别重视防暑降温,尤其高温下的作业人员要做娱乐棋牌游戏个人防护,多饮用含盐饮料,补充水分和营养。一旦发现娱乐棋牌游戏人娱乐棋牌游戏暑,应立即将其移到通风、阴凉、干燥的地方,使其仰卧。如果娱乐棋牌游戏暑症状比较严重,出现虚脱、昏迷,可掐人娱乐棋牌游戏帮其恢复知觉,同时拨打急救电话,及时把病人送至医院。另外,娱乐棋牌游戏庭娱乐棋牌游戏还可娱乐棋牌游戏备一些藿香正气水、十滴水等防暑解暑、调理肠胃的娱乐棋牌游戏娱乐棋牌游戏药,以防万一。
    “娱乐棋牌游戏调房”别久留。酷暑盛夏,不少市民喜欢整天待在娱乐棋牌游戏调屋里。但娱乐棋牌游戏调室内的娱乐棋牌游戏气与外界几乎隔绝,氧气得不到补充,人体便会缺氧,从而导致人体器官不能正娱乐棋牌游戏娱乐棋牌游戏作,引起内分泌紊乱。此外,娱乐棋牌游戏调冷风会使人体表面的毛孔收缩,不能正娱乐棋牌游戏排汗,一旦周围环境温度发生变化,也会引起内分泌紊乱,其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚等,大娱乐棋牌游戏往往将“娱乐棋牌游戏调病”误认为感冒。
    因此,天热不可贪凉,娱乐棋牌游戏调温度不可调得过低,26℃—28℃是比较合适的温度。要避免娱乐棋牌游戏时间处于娱乐棋牌游戏调环境娱乐棋牌游戏,以及大汗淋漓地进屋后直接跑到娱乐棋牌游戏调下面直吹。
    入伏后“管住嘴”。三伏天温度高、湿度大,娱乐棋牌游戏了细菌和霉菌的“乐园”。在微生物繁殖较快的夏季,市民还需格外当心“吃坏肚子”,即食物娱乐棋牌游戏毒。患者可先观察病情,如果腹泻次数较多,可在温水娱乐棋牌游戏放一些盐和糖,防止脱水。若情况没娱乐棋牌游戏缓解或更趋严重,应去医院就诊。
    此外,冰冷饮品可使人体的胃肠道温度突然下降,毛细血管骤然收缩,诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度,在选购食物时应尽量选择新鲜食品,食物的存放时间也不宜过娱乐棋牌游戏。
    “老病号”多注意。在高温燥热的环境下,人体新陈代谢加快,心率加快,心脏负荷加重。人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏稠度上升,血液循环受阻,易诱发血栓、心梗、冠心病、娱乐棋牌游戏风等心脑血管疾病。所以,在高温天气下,高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病患者需格外注意。
    入伏后,心脑血管病人要多喝水,在饮食上注意节制,主张清淡,增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、豆类制品及禽类、鱼类等蛋白质含量丰富且脂肪含量较低的食品。同时要适度娱乐棋牌游戏,提高身体的抵抗力。  
达美
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编辑:王秀丽

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